ストレスと腸内細菌

ストレスで自律神経の調整が狂い腸管の運動や分泌が異常になった時、腸内細菌の種類やバランス

細菌の量にも変化が起こります。

そして、下痢や便秘に伴い腐敗臭の強いガス💀も発生します。

ストレスによる腸内細菌叢の乱れは、動物実験においては過密状態での飼育、水に浸け恐怖を与えた例で知られています。

人間の例では、1976年NASAのスカイラブに乗った宇宙飛行士の3人が有名です。善玉菌が減少し、悪玉菌が増加したそうです。きっと飛行船の中で放ったガスは臭かったでしょうね((+_+))💦

ストレスが存在しない世界はありません。

生きていく以上上手くストレスとつきあいたいものです。

くよくよせず、素直に受け入れ、楽観視する。無茶な生活をやめ、自責・他責をやめる。

昼は活発に、夜は安らかに。適度な食事とワークライフバランス。

苦しい時は誰かに相談しましょう。

お腹は感情の共鳴板

ともいわれるくらい、腸の働きは心理的影響をうけやすいのです。

心を安らかに保つことが、腸の健康、ひいては全体の健康にもつながります(＾＾)♪